Το ανοσοποιητικό μας τα έχει περισσότερο ανάγκη τις φυσικές βιταμίνες που μπορούμε να πάρουμε από την διατροφή μας. Τα πορτοκάλια είναι ένας φυσικός σύμμαχος, για τον οργανισμό μας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν λίγα πράγματα για τα πορτοκάλια, όπως ότι είναι νόστιμα και ότι περιέχουν βιταμίνη C.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα;
- Το πορτοκάλι έχει συνδεθεί με προστατευτικές επιδράσεις για την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα.
- Ενα πορτοκάλι, μας προμηθεύει με σχεδόν το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C.
- Βοηθά στην βελτίωση της γαστρεντερικής λειτουργίας.
- Ενα ποτήρι από φρεσκοστυμμένος χυμό πορτοκάλι περιέχει 87 θερμίδες (240 ml).
- Χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, το πορτοκάλι επιταγχύνει την επούλωση των πληγών και υποστηρίζει τον οργανισμό μας ώστε να «αντιστέκεται» αποτελεσματικότερα στις λοιμώξεις.
- Δεν θέλει πρέπει να καταναλώνεται με άδειο στομάχι. Ιδανικά θα πρέπει να συνοδεύει το πρωινό μας γεύμα.
- Αποφεύγουμε τον χυμό πορτοκάλι, μετά τις 21.00 το βράδυ, καθώς μπορεί να προκαλέσει καούρες στο στομάχι.
Αν δεν σας αρέσει τόσο πολύ η γεύση του πορτοκαλιού, δοκιμάστε να ‘’σπάσετε’’ τη γεύση του με κάποιο άλλο αγαπημένο σας εποχιακό φρούτο, όπως το μήλο, η μπανάνα και το ρόδι.
